Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan). Je crains que les légumes rendent de l'eau et que les palets ne se tiennent plus à la cuisson. Mieux vaut, à mon sens, les préparer le jour de la cuisson, quitte à les entreposer quelques heures au réfrigérateur. Je dirais presque, dans ce dernier cas : au contraire !
Côté saveurs, même mon mari, pourtant peu amateur de quinoa, demanda de goûter et la jugea "fort sympathique". C'est donc sans prétention que je vous propose cette idée "sans prise de tête". N'hésitez pas à adapter aux légumes de saison : en. You can cook Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan) using 7 ingredients and 3 steps. Here is how you cook that.
Ingredients of Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan)
- Prepare 2 of petites courgettes.
- Prepare 1 of tomate.
- Prepare 1/2 of poivron.
- It's 1 of oignon.
- Prepare 2 gousses of d'ail.
- It's 300 g of quinoa cuit (j'ai utilisé un reste de quinoa, je pense qu'il y en avait 300 g).
- It's of Des épices au choix selon vos goûts. J'ai mis, chili, curcuma, curry).
Palets d'energie - vegan; Palets de soleil; Bouchèes Méditerranéennes; Bouchées provençales - vegan; Sticks Toscans; Sticks Cretois; Croissants de lune "India" Galettes et burgers. Burger Masala et petits pois - vegan; Burger de patate douce - vegan; Burger aux légumes et aux lentilles corail - vegan; Burger au haricot noir et à la noix. Dans un grand saladier, mélangez les légumes et le quinoa. Ajoutez l'œuf légèrement battu, la chapelure, la farine, les flocons de quinoa et le persil finement ciselé.
Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan) instructions
- Faire revenir dans une poêle les légumes et les épices.
- Quand les légumes sont cuits, incorporer le quinoa, et mixer (pas trop pour qu'il reste des morceaux)..
- Ajouter de la farine (au pif) pour pouvoir former des palets et les les faire cuire quelques minutes dans une poêle..
Salez, poivrez, ajoutez le curry et mélangez soigneusement. Prélevez un peu de ce mélange avec une petite cuillère et formez des galettes avec les mains. Palets d'energie - vegan; Palets de soleil; Bouchèes Méditerranéennes; Bouchées provençales - vegan; Sticks Toscans; Sticks Cretois; Croissants de lune "India" Galettes et burgers. Burger Masala et petits pois - vegan; Burger de patate douce - vegan; Burger aux légumes et aux lentilles corail - vegan; Burger au haricot noir et à la noix. Dans une sauteuse, faire revenir les légumes dans l'huile.
